3 Teknik Relaksasi untuk Tenangkan Pikiran

Rembangnews.com – Siapapun pasti pernah dihadapkan pada kondisi dimana pikiran penuh, cemas, hingga stress. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan seperti, susah tidur, hilang nafsu makan, hingga penyakit gastrointestinal.

Namun kamu tak perlu khawatir. Ada teknik relaksasi yang bisa kita terapkan agar pikiran menjadi tenang dan lebih rileks.

Berikut ini teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran agar tubuh menjadi lebih rileks.

1. Sabar dan mensyukuri nikmat dari Tuhan YME
2. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, serta berfikiran positif dan hal-hal yang menyenangkan
3. Mengatur pola bernafas agar dapat merasa lebih tenang dan terbebas dari beban masalah

Kamu bisa mengulangi teknik relaksasi di atas selama 5-10 menit per hari. Dengan begitu, diharapkan dapat meminimalisir kadar stres, sehingga dapat beraktifitas lebih maksimal dan terhindar dari berbagai penyakit.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera dalam menghubungi psikiater apabila membutuhkan penanganan stres lebih lanjut, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.  (*)