Cegah Sakit Mata Akibat Menatap Layar Terlalu Lama

Rembangnews.com – Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata sakit dan sejumlah gangguan kesehatan mata lainnya.

Untuk itu kita perlu lebih aware terhadap kesehatan mata kita dengan menerapkan sejumlah tips berikut ini.

Utamanya bagi kita yang punya pekerjaan atau tugas yang mengharuskan kita menatap layar dalam jangka lama.

Berikut ini tipsnya.

1. Menggunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak pandangan hingga 40 – 50cm
2. Mengurangi Tingkat kecerahan layar
3. Apabila diharuskan untuk menggunakan gawai lebih dari 2 jam, maka jangan lupa menerapkan rumus 20-20-20: istirahat setiap 20 menit sekali dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
4. Memijat pelan pelipis mata
5. Relaksasi mata dengan memejamkan mata dan mengompresnya dengan telapak yang hangat.

Dengan mengetahui dan melaksanakan kegiatan diatas, harapannya kesehatan mata kita tetap terjaga. Dan tak mengalami gangguan mata. (*)