Lifestyle

Olahraga Ternyata Berdampak pada Mental, Ini Dia Penjelasannya

Rembangnews.com – Menjalankan olahraga secara rutin ternyata tidak hanya baik bagi kesehatan fisik kita namun juga kepada mental.

Bayangkan jika kamu sedang dalam keadaan stress, lalu melakukan olahraga. Maka kamu pasti akan merasakan stress tersebut sedikit mereda atau bahkan menghilang.

Berikut ini dampak baik olahraga bagi mental.

  1. Mengurangi stres

Saat stress kita mengeluarkan hormon adrenalin dan kortisol, sehingga menyebabkan beberapa bentuk emosi, seperti cemas, gelisah, marah, takut, dan bahkan panik.

Yang nantinya juga bisa berdampak pada gejala fisik, seperti otot menegang, sakit kepala, atau nyeri leher dan punggung.

Sedangkan olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan produksi endorfin. Endorfin adalah hormon yang membangkitkan rasa senang dan semangat.

  1. Mengatasi cemas dan depresi

Olahraga dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan. Ketika kita olahraga, maka kita akan merasa lebih baik karena bisa melupakan sejenak semua pikiran negatif yang ada di kepala.

  1. Meningkatkan suasana hati

Berolahraga akan membuat kita menjadi lebih tenang dan positif. Hal ini karena faktor hormon endorfin dan serotonin yang dikeluarkan tubuh saat olahraga sehingga suasana hati menjadi meningkat.

Redaktur

Recent Posts

Pria di Jaktim Jadi Korban Penikaman Usai Tagih Utang

Rembangnews.com – Seorang pria di Jakarta Timur menjadi korban penikaman usai menagih utang. Peristiwa itu…

12 jam ago

Layar Lebih Luas, Tanpa S Pen! Ini Alasan Mengejutkan Samsung di Galaxy Z Fold7

Rembangnews.com- Samsung telah membuat kejutan dengan menghadirkan perubahan besar pada lini flagship mereka, Galaxy Z…

13 jam ago

Moon Taeil Mantan Member NCT Divonis 3,5 Tahun Penjara atas Kasus Pemerkosaan Beramai-Ramai Turis Tiongkok

Rembangnews.com- Mantan anggota boy group populer asal Korea Selatan, Moon Taeil, resmi dijatuhi hukuman penjara…

13 jam ago

Turnamen Sepak Bola Bupati Cup Rembang Bakal Kembali Digelar

Rembang, Rembangnews.com – Turnamen sepak bola Bupati Cup di Kabupaten Rembang bakal kembali digelar tahun…

14 jam ago

Cegah Banjir, Normalisasi Sungai di Sluke Dilakukan

Rembang, Rembangnews.com – Sebagai upaya mencegah terjadinya banjir, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Rembang bersama Balai Besar…

1 hari ago

HIV di Rembang Tercatat Ada 65 Kasus per Mei 2025

Rembang, Rembangnews.com – Kasus HIV di Kabupaten Rembang tercatat ada 65 kasus per Mei 2025.…

1 hari ago

This website uses cookies.