Manfaat Konsumsi Buah Nangka

ilustrasi buah nangka/istock

Rembangnews.com – Buah nangka menjadi salah satu buah favorit bagi banyak orang karena rasanya yang manis, meskipun untuk menikmati buah ini memerlukan usaha yang lebih.

Selain enak, buah nangka juga memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh diantaranya mengandung karbohidrat, serat, protein, mineral, vitamin A, C, riboflavin, magnesium, kalium, tembaga, hingga mangan. Sehingga kita bisa merasakan manfaat saat mengonsumsi buah ini.

Berikut ini manfaat konsumsi buah nangka.

Menangkal radikal bebas

Mengonsumsi buah nangka dapat bermanfaat dalam membantu menangkal radikal bebas. Hal itu karena kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin pada nangka. Sehingga mengonsumsi buah ini dapat membantu mencegah kanker. Namun hal ini memerlukan studi lebih lanjut.

Baik untuk kekebalan tubuh

Mengonsumsi buah nangka baik untuk kekebalan tubuh. Hal itu karena kandungan vitamin C, A, antioksidan, dan sejumlah mineral di dalamnya. Sehingga membantu menurunkan risiko terserang penyakit dan terhindar dari potensi infeksi berbahaya.

Tak hanya buahnya, daun dan kulit kayu nangka juga memiliki sejumlah sifat menguntungkan yaitu antikarsinogenik, antimikroba, antijamur, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan efek hipoglikemik.

Cegah kerusakan sel DNA

Kandungan antioksidan dalam buah nangka berfungsi melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Kerusakan sel ini akibat radikal bebas yang memicu perubahan sel DNA. Perubahan tersebut bisa memicu penyakit berbahaya, salah satunya kanker.

Baik untuk pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah nangka membantu pergerakan usus sehingga melancarkan BAB. Getah nangka yang biasanya mengganggu juga bisa membersihkan saluran usus. Sebab, getah buah ini mengandung serat yang bertugas mengeluarkan racun pada sistem pencernaan.

Jaga kesehatan kulit

Nangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah ini juga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini.

Kandungan vitamin C juga berperan dalam memproduksi kolagen. Kolagen bekerja mengencangkan kulit, mencegah kerutan dan membuat kulit tampak bercahaya.

Demikian manfaat buah nangka untuk kesehatan. (*)

Redaktur