Makanan yang Mengandung Asam Folat

Rembangnews.com – Belakangan asam folat menjadi perbincangan. Perlu diketahui, bahwa asam folat memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Asam Folat sendiri merupakan vitamin B9 yang merupakan salah satu vitamin yang penting bagi tubuh. Yaitu berperan dalam pembelahan sel.

Berikut makanan yang mengandung asam folat.

Asparagus

Sayuran satu ini memiliki kandungan folat yang tinggi yang baik untuk kesehatan. Dimana sayuran tersebut juga tinggi kandungan vitamin K dan antioksidan.

Sayur ini juga bisa membantu perkembangan otak karena sifat anti inflamasi yang dimilikinya.

Kacang-kacangan

Sebagaimana diketahui jika kacang memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga protein. Tak hanya itu, kandungan folat yang ada di dalamnya juga baik bagi kesehatan.

Sayuran Sayuran

Sayuran adalah salah satu sumber folat yang baik. Sayuran itu diantaranya bayam, selada romaine, kubis brussel.

Hati sapi

Hati sapi merupakan daging organ dari sapi. Hati sapi mengandung 215 mikrogram folat per porsi 3 ons. Hati sapi juga mengandung zat besi, vitamin A, dan tembaga dalam jumlah tinggi. Baca Juga Gibran Diejek Timnas AMIN Karena Salah Sebut Asam Folat jadi Asam Sulfat