Rembangnews.com – Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan bagi sebagian orang. Konon, pengalaman mendaki gunung yang seru dan memacu adrenalin membuat tak sedikit orang yang ketagihan.
Namun, seseorang tidak dapat begitu saja datang ke gunung dan mendakinya. Persiapan yang matang dan sempurna sangat dibutuhkan para pendaki. Apalagi jika kamu belum pernah mengalami pendakian, jangan pernah melakukannya tanpa persiapan dan dengan pendamping yang berpengalaman. Sangat berbahaya bagi pemula untuk mendaki gunung tanpa keterampilan dan pengetahuan sebelumnya. Jadi inilah beberapa tips persiapan untuk pemula yang akan mendaki.
Olahraga atau latihan fisik
Sebelum mendaki gunung, kamu harus berolahraga karena ketahanan fisikmu akan diuji selama pendakian. Sebelum mendaki, sebaiknya lakukan latihan kardio agar fisik tetap kuat. Kamu juga harus mengatur pernapasan dan langkah. Jangan lupa untuk berlatih mental saat menghadapi alam di luar kendalimu. Fisik dan mental sangat penting saat mendaki gunung.
Nyamankan kaki
Saat mendaki gunung, yang terpenting adalah kekuatan otot kaki. Oleh karena itu, kamu harus dalam kondisi yang baik dan kakimu harus nyaman saat melangkah. Pemilihan sepatu untuk mendaki sangat penting karena untuk kenyamanan dan keamanan. Pilih juga kaus kaki dengan bahan yang menyerap keringat.
Bawalah makanan dan air yang cukup
Tubuh kamu akan bekerja keras saat mendaki dalam waktu berjam-jam. Menjaga tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan minuman yang cukup, sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebelum berangkat, kamu harus membawa stok makanan seperti buah, kacang atau makanan kering. Selain itu kamu juga perlu membawa sekitar 3 sampai 5 liter minuman.
Melengkapi diri dengan perlengkapan mendaki
Untuk menghindari hipotermia, kamu harus melengkapi diri dengan perlengkapan mendaki yang diperlukan, antara lain jaket tebal. Selain itu, pilih jaket yang tahan air, tahan angin, dan breathable. Bawalah tenda yang anti air. Kenakan juga sepatu gunung khusus dan bawa perlengkapan pendakian yang kamu butuhkan.
Kendalikan emosi
Tantangan mental dan fisik siapa yang dapat bertahan mendaki gunung adalah tujuan dari petualangan mendaki gunung, bukan siapa yang mencapai puncak terlebih dahulu. Emosi harus dikendalikan karena pendakian membutuhkan perencanaan yang matang. Jika tidak mampu, maka jangan memaksakan tubuh untuk mendaki.
