Rembangnews.com – Setiap orang pasti pernah mengalami cegukan. Kondisi ini bisa terjadi karena makan terlalu cepat, asam lambung naik, atau terlalu banyak menelan udara.
Jika Anda mengalaminya, bisa melakukan hal berikut ini untuk mengatasinya.
Bernapas di Kantong Kertas
Cara ini sangat mudah dan dapat dilakukan bahkan orang yang berpuasa. Tujuannya untuk meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan diafragma berkontraksi lebih untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga frekuensi cegukan pun dapat berkurang.
Tahan Napas
Anda bisa coba menahan nafas selama 10 detik lalu hembuskan. Ulangi cara ini sebanyak 3–4 kali setiap 20 menit hingga intensitas cegukan berkurang.
Menekan Hidung dan Gerakan Menelan
Anda bisa melakukan gerakan menekan hidung dan menelan untuk menghilangkan cegukan. Cara ini dapat membantu otot-otot diafragma menjadi lebih rileks, sehingga cegukan bisa berhenti tanpa harus membatalkan puasa.
Pijat Area Ulu Hati
Anda bisa memijat area ulu hati menggunakan ujung jari selama 20–30 detik agar cegukan hilang.
