Rembangnews.com – Pada era digital seperti saat ini, penggunaan gadget dan komputer seakan menjadi makanan sehari-hari.
Setiap hari kita menatap layar, baik untuk pekerjaan, belajar, atau sekedar mencari hiburan. Hal itu membuat kita terkadang mengalami mata perih akibat terlalu sering menatap layar.
Kompres air hangat
Kamu bisa mengompres mata dengan air hangat untuk memberikan efek tenang.
Cara ini juga bisa membantu mengurangi gejala iritasi mata akibat kelelahan.
Posisikan dengan tepat
Posisikan gawai atau komputer kamu dengan tepat. Yaitu berada di jarak 50-60 cm dari mata.
Pastikan posisinya sejajar dengan mata.
Istirahatkan mata
Istirahatkan mata denga mengalihkan pandangan mata setiap 20 menit ke objek lain yang jaraknya jauh. Tatap objek tersebut selama 20 detik, baru kemudian lanjutkan pekerjaan. Kemudian setiap dua jam sekali, istirahatkan mata selama 15 menit.
Atur Cahaya
Kamu juga bisa mengatur pencahayaan gadget atau komputermu agar lebih nyaman di mata.
Tak hanya itu, cahaya ruangan juga penting diperhatikan. Sebaiknya ruangan kerja memiliki cahaya yang cukup, sehingga mata tidak bekerja keras untuk melihat.
Demikian cara mengatasi mata perih karena terlalu lama menatap layar. (*)
