Rembangnews.com – Musim hujan rentan dengan penyebaran berbagai penyakit. Oleh karena itu, kita perlu waspada dan tetap memperhatikan kesehatan tubuh.
Guna mencegah penularan penyakit di musim hujan, kita bisa menerapkan berbagai tips berikut ini.
Jaga kebersihan
Pastikan untuk tetap menjaga kebersihan rumah, dan lingkungan sekitar agar bakteri dan berbagai sumber penyebab penyakit tidak berkembang biak.
Bersihkan rumah secara rutin termasuk halaman dan lingkungan sekitar. Gunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan usai beraktivitas dari luar atau juga bisa mencuci tangan. Buang barang tak perlu agar tak menumpuk dan menjadi sarang penyakit. Termasuk sampah di rumah, jangan tunggu menumpuk untuk membuangnya.
Jaga daya tahan tubuh
Agar tak mudah sakit saat musim hujan, kita juga bisa melengkapi kebutuhan gizi seimbang dengan mengonsumsi makanan mengandung protein, zinc, vitamin A, C, D, E.
Konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Serta pastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan diolah dengan cara yang baik.
Mandi usai kehujanan
Musim hujan terkadang membuat kita harus rela kehujanan agar bisa beraktivitas seperti biasa. Meski sudah memakai pelindung jas hujan atau payung, kita bisa saja tetap terkena cipratan air dan menjadikan kita basah.
Pastikan kita mandi setelah kehujanan agar menjaga kebersihan tubuh. Sehingga tidak mudah sakit karena bakteri atau kotoran yang menempel pada tubuh.
Olahraga
Tak dipungkiri jika olahraga merupakan kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kita hanya perlu menggerakkan tubuh secara rutin untuk menjaga peredaran tubuh lancar.
Kamu bisa menyesuaikan olahraga yang dilakukan dengan kebutuhan. Selain itu, saat musim hujan, kamu juga bisa memilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. (*)
