Rembangnews.com – Pekerja kantoran seringkali dihadapkan pada rutinitas yang mengharuskan duduk lama, memandang komputer, pikiran dan tenaga terkuras untuk pekerjaan.
Jika dilakukan terus menerus dalam waktu yang lama, tanpa diimbangi dengan pola hidup sehat, maka para pekerja kantoran bisa saja mudah mengalami gangguan kesehatan.
Agar para pekerja kantoran senantiasa sehat, ada baiknya ikuti tips sehat berikut ini.
Makan teratur
Meski pekerja kantoran seringkali dihadapkan pada jadwal padat dan lembur, namun jangan sampai makan menjadi tidak teratur. Sebab makan teratur penting untuk menjaga badan tetap bertenaga dan fit.
Jangan duduk terlalu lama
Usahakan untuk berjalan-jalan sebentar. Agar peredaran darah lancar. Selain itu, juga bisa mengurangi sakit kepala.
Akan lebih baik jika kamu juga melakukan olahraga di luar jam kantor.
Minum air putih cukup
Cukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi serta menjaga tubuh tetap sehat.
Jangan sering minum kopi atau teh
Minum kopi atau teh boleh saja, namun secukupnya dan jarang terlalu sering.
Tak kalah penting adalah kelola stress agar kesehatan mental tetap terjaga. (*)
