Tips Maksimalkan Kinerja Otak

Rembangnews.com – Anda bisa memaksimalkan kinerja otak dengan melakukan kebiasaan tertentu. Tak perlu melakukan aktivitas yang berat, Anda hanya perlu melakukan aktivitas sederhana ini bahkan tak sampai 20 menit.

Kebiasaan ini jika dilakukan maka dapat membuat hari menjadi lebih segar dan produktif.Berikut ini tips maksimalkan kinerja otak.

Minum segelas air putih

Mengawali hari dengan minum segelas air putih akan membantu mengembalikan cairan yang hilang dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

Anda pun dapat menyiapkan air putih dekat dengan tempat tidur Anda untuk memudahkan.

Lakukan latihan pernapasan

Latihan pernapasan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Anda hanya perlu melakukan latihan pernapasan selama 1-2 menit saja. Dilansir dari Entrepreneur, perubahan pola napas 6-10 napas per menit dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan energi hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga :   Melakukan Ujian, Baca Doa Berikut

Caranya tarik napas selama 4 hitungan, tahan selama 7 hitungan dan hembuskan perlahan selama 8 hitungan.

Lakukan peregangan

Peregangan dapat membantu menghilangkan ketegangan otot, kekakuan sendi hingga meningkatkan sirkulasi dan kelenturan tubuh. Kebiasaan ini juga bisa membangunkan sistem saraf pusat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *