Rembangnews.com – Menjadi sehat hingga tua merupakan dambaan setiap orang. Sebab kesehatan mahal harganya.
Kesehatan pula yang membuat manusia bisa menikmati hidupnya termasuk saat berada di masa tua. Agar bisa sehat hingga tua, ada tips yang bisa diterapkan berikut ini.
Makan Makanan Bergizi
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tips pertama adalah makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.
Olahraga
Kamu perlu rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu. Karena olahraga bisa menjaga tubuh tetap sehat.
Tidak Merokok dan Minum Alkohol
Setiap orang pasti tahu jika merokok menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok. Alkohol juga menyebabkan masalah kesehatan. Sehingga sebaiknya hindari minum alkohol.
Jaga berat badan dan Rutin Cek Kesehatan
Kamu perlu menjaga berat badan agar tidak berlebihan dan tidak kekurusan. Selain itu, rutinlah melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala. Terapkan perilaku hidup sehat. (*)
