Rembangnews.com – Aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu untuk meluangkan waktu dan menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas fisik setiap harinya.
Aktivitas fisik tak selalu berhubungan dengan olahraga yang berat, namun juga bisa berupa membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.
Aktivitas fisik rutin akan membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.
Sejumlah manfaat aktivitas fisik diantaranya adalah sebagai berikut ini.
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Mengendalikan stres
- Mengurangi kecemasan
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Memperbaiki postur tubuh
- Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita
Setelah mengetahui manfaat tersebut, kita tak boleh lagi malas melakukan aktivitas fisik. Karena aktivitas fisik salah satu bentuk perilaku hidup sehat.
Kamu juga bisa mengimbanginya dengan konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Kemudian rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh. (*)
