Rembangnews.com – Buah lontar menjadi salah satu buah yang tak selalu bisa ditemui di pasaran. Buah lontar memiliki tekstur kenyal mirip seperti kolang-kaling.
Buahnya di dalamnya berwarna putih dengan kulit buah keras, sehingga membutuhkan alat bantu untuk mengupasnya.
Selain bisa dikonsumsi langsung, buah satu ini juga bisa diolah menjadi minuman menyegarkan.
Buah lontar, ternyata juga menyimpan manfaat untuk kesehatan lho. Berikut ini manfaat konsums buah lontar.
Baik untuk diet
Buah lontar rendah kalori, sehingga bisa digunakan sebagai menu diet. Buah ini bisa membantu kenyang lebih lama karena kandungan airnya.
Baik untuk kesehatan tulang
Buah lontar mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang.
Kebutuhan kalsium bagi tubuh sangat penting karena berperan dalam mineralisasi tulang. Menjaga tulang tetap sehat perlu kita lakukan utamanya saat usia mulai menua.
Menyehatkan kulit
Buah lontar memiliki kandungan vitamin A dan C yang bisa membantu menyehatkan kulit.
Peran vitamin A sebagai penjaga kelembaban kulit dan memperbaiki jaringan kulit. Sedangkan vitamin C membantu memproduksi kolagen yang baik untuk kekencangan kulit.
Menjaga kesehatan pencernaan
Buah lontar memiliki kandungan serat alami yang berguna untuk memperlancar pencernaan. Sehingga kita bisa mengonsumsi buah lontar untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Baik untuk kekebalan tubuh
Konsumsi buah lontar juga bisa membantu menjaga kekebalan tubuh. Hal itu karena kandungan vitamin C, antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Mengontrol kadar gula darah
Siapa yang menyangka jika buah lontar dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal itu karena serat dalam buah lontar dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal itu didasarkan pada sebuah penelitian.
Oleh karena itu, buah lontar sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes.
Baik untuk kesehatan jantung
Buah lontar memiliki kandungan kalium yang bermanfaat membantu mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah.
Antioksidan dalam buah lontar juga bermanfaat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. (*)
