Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, cobalah untuk memberikan waktu sekitar 30-60 menit setelah sahur untuk beraktivitas ringan sebelum tidur. Ini akan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien dan mengurangi risiko lonjakan gula darah yang tidak terkendali.
Kesimpulan
Meskipun tidur setelah sahur mungkin terasa menyenangkan dan nyaman, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan terkait kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya termasuk gangguan pencernaan, obesitas, gangguan tidur di siang hari, penurunan kualitas energi, dehidrasi, dan peningkatan kadar gula darah. Agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan optimal selama berpuasa, disarankan untuk memberikan jeda waktu setelah sahur sebelum tidur, dan melakukan aktivitas ringan untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
Dengan memperhatikan kebiasaan tidur setelah sahur, kamu dapat menjalani puasa dengan lebih sehat dan bertenaga. Jadi, pastikan untuk menghindari tidur langsung setelah sahur dan terapkan pola hidup sehat yang mendukung tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan!
