Rembangnews.com – Siapa yang tahu kalau ternyata ada kebiasaan sederhana yang bisa sebabkan perut buncit.
Kebiasaan ini mungkin sering dilakukan banyak orang, dan banyak disepelekan. Padahal jika dibiarkan, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan perut buncit. Dan perut buncit tak hanya mengganggu panampilan, melainkan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Misalnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung, serta risiko penyakit diabetes hingga masalah tekanan darah.
Berikut ini kebiasaan sederhana yang ternyata bisa sebabkan perut buncit.
Banyak minum alkohol
Alkohol dapat membuat protein menjadi terbuang dan lemak menjadi tertahan di tubuh. Sehingga kondisi ini bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Selain itu, berat badan pun dapat meningkat secara keseluruhan.
Makan junk food
Seperti namanya, makanan junk food atau makanan cepat saji memiliki sedikit nutrisi, dan mengandung banyak lemak, serta kalori.
Oleh karena itu junk food menjadi penyebab perut jadi buncit dan berat badan naik.
Banyak makan makanan manis
Makanan manis dapat menimbulkan tumpukan lemak di area perut. Dampak negatif lainnya adalah tubuh akan mengeluarkan hormon yang mengakibatkan resistensi leptin.
Akibatnya, perut akan terus menerus merasa lapar, dan membuat seseorang menjadi banyak makan. Pada akhirnya orang tersebut akan menumpuk lemak.
Makan Terlalu Malam
Hindari makan menjelang tidur atau makan di jam larut malam. Karena kebiasaan itu bisa membuat perut menjadi buncit.
Penyebabnya adalah karena tubuh yang lelah dan ingin istirahat menyebabkan produksi insulin untuk mengolah kalori menjadi lebih rendah.
Sehingga kelebihan kalori yang belum diolah akan tersimpan menjadi lemak.
Banyak Tidur
Saat tidur, proses metabolisme untuk melunturkan lemak tidak berjalan secara optimal. Sehingga ada potensi kelebihan lemak di tubuh, dan menyebabkan perut menjadi buncit.
Tidak fokus makan
Banyak orang yang makan sambil melakukan aktivitas lain sehingga tidak fokus pada makanan. Hal ini bisa membuat tubuh mengirim sinyal ‘masih lapar’.
Sehingga ia pun akan makan lebih banyak bahkan berlebih, yang pada akhirnya bisa menimbulkan perut buncit.
Akan lebih baik jika fokus makan dan mengunyah makanan secara perlahan agar tercerna secara sempurna.
Tidak Olahraga
Karena tidak ada pembakaran, maka kelebihan kalori dalam tubuh akan menjadi lemak menumpuk di area perut.
Itulah kebiasaan sederhana yang ternyata bisa sebabkan perut buncit. (*)
