Rembangnews.com – Siapa yang tak kenal dengan buah pepaya? Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang sering ada di pasar dan supermarket. Selain mudah didapat dan harganya relatif terjangkau, pepaya merupakan buah yang menawarkan banyak manfaat dan kaya akan nutrisi seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, C, antioksidan dan enzim papain.
Enzim yang terdapat dalam buah pepaya mampu memecah rantai protein yang keras pada otot daging, sehingga buah ini juga biasa digunakan untuk melunakkan daging. Banyak dari masyarakat umum mengenal pepaya sebagai buah yang bermanfaat untuk pencernaan.
Namun manfaat pepaya tidak hanya itu saja. Buah pepaya ini juga memiliki khasiat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat makan pepaya:
Menurunkan kolesterol
Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan dan vitamin C. Makan buah ini dapat terhindar dari kolesterol. Cara mengonsumsinya juga sangat mudah. Kamu hanya perlu menambahkan semangkuk pepaya dalam menu harian kamu. Hanya dengan mengonsumsi buah lezat ini, kamu dapat terhindar dari penyakit jantung.
Menjaga Kestabilan Gula Darah
Meskipun manis dalam segi rasa, ternyata pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah. Sehingga sangat baik untuk menjaga kestabilan gula darah.
