Tips Agar Tidak Otak Tidak Lemot dan Bekerja Maksimal

Rembangnews.com – Setiap orang tentu tak ingin memiliki otak yang lemot. Namun siapa yang sangka ada sejumlah hal yang bisa kamu lakukan agar otak bisa bekerja maksimal.

Ada tiga hal sederhana yang bisa kamu terapkan. Berikut ini penjelasannya.

Lakukan latihan pernapasan

Latihan pernapasan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Anda hanya perlu melakukan latihan pernapasan selama 1-2 menit saja. Dilansir dari Entrepreneur, perubahan pola napas 6-10 napas per menit dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan energi hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Caranya tarik napas selama 4 hitungan, tahan selama 7 hitungan dan hembuskan perlahan selama 8 hitungan.

Minum segelas air putih

Mengawali hari dengan minum segelas air putih akan membantu mengembalikan cairan yang hilang dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

Baca Juga :   Empat Jenis Kepribadian Manusia Menurut Proto-Psikologi

Anda pun dapat menyiapkan air putih dekat dengan tempat tidur Anda untuk memudahkan.

Lakukan peregangan

Peregangan dapat membantu menghilangkan ketegangan otot, kekakuan sendi hingga meningkatkan sirkulasi dan kelenturan tubuh. Kebiasaan ini juga bisa membangunkan sistem saraf pusat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *