Rembangnews.com – Cara agar tetap sehat saat Idul Adha, kita bisa menerapkan sejumlah tips.
Idul Adha memang menjadi salah satu momen hari raya ummat Islam yang ditunggu-tunggu.
Pada momen ini, ummat Islam akan melakukan penyembelihan hewan kurban dan berbagi daging kepada yang membutuhkan. Sebagaimana diketahui jika daging adalah salah satu sumber kolestrol.
Agar tetap sehat selama Idul Adha, kita bisa menerapkan tips berikut ini.
- Masak daging hingga matang sempurna;
- Pilih area daging yang rendah lemak;
- Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur, serta membatasi konsumsi makanan yang tinggi kolesterol;
- Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit disela kesibukan di hari raya;
- Berhenti dari kebiasaan merokok;
- Tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Semoga dengan menerapkan tips di atas, kita bisa tetap sehat selama Idul Adha. Tetaplah menjaga kesehatan dengan cara menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Kita juga dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan air harian dalam tubuh dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit saat beraktivitas selama lebaran idul adha ataupun setelah makan makanan yang tinggi kolesterol secara berlebihan. (*)
