Rembangnews.com – Bulan Dzulhijjah menjadi momen dimana banyak ummat Islam yang menjalankan puasa sunnah.
Namun salah satu hal yang dikhawatirkan saat menjalani puasa adalah berat badan yang bisa saja turun atau naik karena pola makan yang berubah.
Agar kita bisa melakukan ibadah puasa sunnah dengan tenang tanpa terganggu pikiran bb akan naik atau turun, maka sebaikanya terapkan tips berikut ini.
Tips mencegah obesitas selama menjalankan puasa sunnah.
- Mengatur porsi makan yang cukup, sehingga asupan makanan yang masuk tidak melebihi dari energi yang kita keluarkan.
- Mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang manis dan perbanyak air putih agar kadar gula dalam tubuh tidak berlebih.
- Mengkonsumsi cukup sayur dan buah agar kebutuhan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dapat terpenuhi.
Tiga tips sederhana ini diharapkan bisa membuat berat badan kita tetap ideal. Selain itu pahala puasa kita diharapkan juga maksimal.
Selain itu, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencukupi kebutuhan tidur selama puasa.
Segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama lebaran, agar bisa mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat. (*)
