Rembangnews.com – Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat yang satu ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Fungsi kalium adalah sebagai elektrolit larut penghantar listrik. Kemudian listrik tersebut akan dimanfaatan dalam mengelola fungsi organ-organ tubuh, termasuk kontraksi otot serta keseimbangan elektrolit dan cairan di dalam tubuh.
Kalium sendiri bisa kita peroleh dengan mengonsumsi pisang, kentang (termasuk kulitnya), bayam, brokoli, jeruk dan jus jeruk, tomat dan produk tomat, kacang-kacangan (seperti kacang merah dan lentil), ikan (seperti salmon dan tuna), dan produk susu (seperti yogurt dan susu).
Berikut ini manfaat kalium untuk kesehatan tubuh.
Kesehatan jantung
Kalium bisa bermanfaat untuk fungsi jantung yaitu menjaga irama jantung yang normal dan mencegah aritmia (gangguan irama jantung). Selain itu juga membantu risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit
Kalium dapat membantu mengatur distribusi air di dalam dan di luar sel yang penting untukk fungsi sel yang sehat dan mencegah dehidrasi. Sehingga cairan dan elektrolit dalam tubuh seimbang.
Kesehatan tulang
Kalium juga memiliki dampak baik bagi tulang, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan tulang dengan mengurangi kehilangan kalsium melalui urin. Ini penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Mengurangi risiko batu ginjal
Kalium bagi tubuh dapat membantu menurunkan tingkat kalsium dalam urin. Sehingga tidak mengendap di ginjal dan membentuk batu yang bisa menyebabkan batu ginjal. (*)
