Rembangnews.com – Memasuki umur 25an, penting untuk menjaga kesehatan dan mulai memperhatikan pola makan. Hal itu sebagai bentuk investasi kita agar di hari tua kelak tetap dalam kondisi sehat dan bugar.
Pada umur muda, biasanya kita mengonsumsi banyak jajanan dan makanan kekinian yang sebenarnya tidak sehat. Oleh karena itu, kita perlu membatasi konsumsi makanan seperti itu dan mulai mengonsumsi makanan yang sehat.
Berikut ini sejumlah makanan yang perlu dikurangi di umur 25an.
Margarin
Margarin umumnya dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial Dimana jenis lemak tersebut berkaitan dengan penyakit jantung karena dapat menyumbat pembuluh darah.
Dampak lainnya yaitu dapat mempercepat proses penuaan kulit, sehingga kulit lebih rentan terhadap sinar ultraviolet (UV) sehingga dapat merusak elastin dan kolagen kulit.
Daging olahan
Produk daging olahan seperti sosis, hot dog, hamburger, dan sejenisnya, sebaiknya mulai dikurangi. Hal itu karena produk olahan daging mengandung tinggi lemak dan kolesterol “jahat”.
Kandungan garamnya yang tinggi juga berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke.
Gorengan
Makanan yang digoreng dengan suhu tinggi, apalagi yang menggunakan minyak jelantah, dapat menyebabkan gorengan mengandung lemak trans, sehingga dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Tak hanya itu, micin yang digunakan sebagai penyedap rasa gorengan merupakan salah satu bentuk garam dan jika tinggi garam akan meningkatkan risiko darah tinggi.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi biasanya mengandung gula yang tinggi. Sebaliknya, kamu bisa mulai memperbanyak minum air mineral. Kurangi juga konsumsi kopi dalam sachet karena juga tinggi gula. Jika terlalu sering konsumsi yang manis-manis, dapat berisiko terkena penyakit diabetes.
Daging bakar
Daging yang melewati proses pembakaran memang lebih baik daripada digoreng. Namun jika ada bagian yang gosong dalam proses pembakaran, lebih baik dibuang.
Hal itu karena bagian yang gosong tersebut mengandung zat karsinogenik yang bisa pemicu pembentukan kanker.
Itu dia makanan yang perlu dihindari di umur 25an. Tak ada salahnya kan jika kita menerapkan pola hidup sehat sejak masih muda. (*)
