Rembangnews.com – Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di sekitar hidung membengkak karena infeksi atau peradangan. Hidung tersumbat sangat menggangu dan menyakitkan.
Hidung tersumbat mengganggu proses pernapasan dengan sekresi berlebih dan bahkan dapat menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan. Konon, membersihkan hidung tersumbat tidak sesulit yang anda kira, jadi jangan terlalu khawatir.
Untuk mengatasi Hidung tersumbat, anda tidak perlu menunggu sampai penyebab hidung tersumbat hilang kemudian Anda baru bisa bernapas lebih lega. Ada beberapa cara mengobati hidung tersumbat tanpa ke dokter. Ada beberapa cara meredakan hidung tersumbat dalam kenyamanan rumah anda sendiri dengan gadget sederhana ini.Hidung tersumbatdapat disebabkan oleh berbagai penyebab, termasuk pilek, sinusitis, dan alergi.
Hidung tersumbat menyebabkan kesulitan bernapas, tidur tidak nyaman, dan indra penciuman tumpul. Ada beberapa cara untuk membersihkan hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Berikut tips yang bisa kamu terapkan :
Terapkan 10 Tips Ini
Menghirup uap hangat
Anda juga bisa membersihkan Hidung dengan segelas air hangat. Cukup rebus air dan tempatkan dalam wadah yang aman. Dekatkan wajah anda ke botol air panas dan perlahan hirup uang hangatnya. Uap membantu mencairkan lendir di saluran hidung yang menyebabkan hidung tersumbat.
Minum air hangat
Jika anda mengalami hal demikian, cobalah minum lebih banyak cairan. Saat cairan masuk ke dalam tubuh, ketebalan lendir di hidung berkurang. Ini membuat saluran hidung anda tidak terlalu berisi lendir dan membuat pernapasan lebih mudah. Tentu bukan hanya cairan saja yang membantu mengatasi hidung tersumbat. Air hangat sangat dianjurkan. Yang tidak dianjurkan adalah mengonsumsi air dingin, karena akan membuat lendir hidung lebih sulit larut.
Minumlah teh herbal
Cara alami lain untuk mengatasinya adalah minum teh herbal untuk mengurangi gejala hidung tersumbat. Teh herbal yang mengandung mentol, terutama teh peppermint, bisa menjadi dekongestan alami. Minum teh hangat ini akan membantu Anda bernapas lebih mudah karena mengurangi iritasi hidung. Anda dapat minum teh herbal dengan musik dan kue. Cara ini tidak hanya menghilangkan hidung tersumbat, tetapi juga dapat mengurangi stres, sehingga memperkuat kekebalan tubuh.
Tetap tegakkan kepala saat berbaring
Kesulitan bernapas karena ada sumbatan pada hidung bisa membuat sulit tidur. Tinggikan kepala Anda saat Anda tidur untuk meningkatkan permulaan tidur dan pernapasan. Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu Anda.
Cuci hidung dengan air garam
Selain menghilangkan debu dan partikel berbahaya dari saluran hidung Anda, mencuci hidung dengan air garam juga dapat menghilangkan lendir di hidung Anda. Untuk melakukannya, larutkan 1 sendok teh garam dan sejumput baking soda dalam 2 gelas (500 ml) air hangat.
