Rembangnews.com – Saat datang bulan, mood menjadi tak terkontrol dan menjadi buruk karena rasa tidak nyaman yang dirasakan.
Apalagi jika nyeri melanda dan membuat Anda tak bisa beraktivitas dengan bebas. Agar dapat beraktivitas dengan normal, berikut cara kurangi nyeri datang bulan.
Pijat Lembut Pada Perut
Pijatlah area perut yang nyeri dengan pijatan yang lembut dan gerakan melingkar. Lakukan selama lima menit.
Anda juga bisa melakukannya sambil mengkompres perut. Lakukan pijatan dengan mencampurkan minyak kelapa atau jojoba oil dengan minyak esensial.
Minyak ini memiliki sifat antiradang dan antinyeri yang berguna untuk meredakan nyeri haid.
Hindari Soda dan Kafein
Hindari makanan dan minumam yang bisa menyebabkan Anda mengalami kembung dan kelebihan cairan tubuh seperti soda, kafein, minuman beralkohol.
Makanan berlemak dan makanan asin juga sebaiknya dihindari. Sehingga rasa sakit dan nyeri bisa berkurang.
Minum Teh Dengan Jahe atau Mint
Teh dengan campuran jahe atau daun mint bisa meringankan nyeri dan mencegah perut kembung saat Anda haid.
Mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, coklat hitam, telur, susu, yoghurt, hingga ikan juga bisa membantu.
Melakukan Relaksasi
