Pilih buah yang segar dan matang alami.
Hindari buah kalengan atau yang mengandung tambahan gula.
Konsumsi buah dalam porsi kecil tapi sering.
Jika sulit mengunyah, buah bisa dibuat menjadi jus atau smoothie.
Hindari buah yang terlalu asam jika memiliki masalah lambung.
Buah-buahan seperti jeruk, pisang, semangka, apel, pepaya, kiwi, dan blueberry adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat demam. Buah-buahan ini tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga membantu mempercepat proses penyembuhan dan membuat tubuh kembali bugar.
Dengan menjaga asupan nutrisi dari buah, istirahat yang cukup, serta tetap terhidrasi, tubuh akan lebih siap melawan infeksi dan pulih dengan cepat. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan buah sebagai bagian dari perawatan alami saat kamu atau orang terdekat sedang sakit.
