Rembangnews.com – Memiliki keriput dan tanda penuaan lainnya menjadi hal yang tidak diinginkan oleh setiap orang. Untuk mencegah hal itu terjadi, beberapa orang terkadang menghabiskan banyak uang.
Namun tahukah Anda jika ternyata kebiasaan makan Anda bisa membantu memperlambat penuaan. Meskipun mengalami penuaan merupakan hal yang tak bisa dicegah, namun ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk perlambat penuaan.
Berikut ini empat kebiasaan makan yang bisa diterapkan untuk cegah penuaan berdasarkan Eat This.
Pertama, diet Mediterania. Seperti namanya, diet ini banyak diterapkan orang-orang di kawasan Mediterania, seperti Italia dan Yunani yaitu dengan membatasi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan.
Diet ini menggabungkan buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan dalam pola makan. Bagi orang-orang yang menjalani diet Mediterania bisa memakan ikan. Akan tetapi, fokus utama dari makanan ini adalah nabati.
Manfaat dari pola ini yaitu untuk memperlambat penurunan kognitif. Hal ini sesuai dengan penelitian Advances in Nutrition Journal yang diterbitkan pada 2015 yang lalu.
