Rembangnews.com – Demi menjaga kesehatan, para penderita gerd (gastroesophageal reflux disease) atau biasa dikenal dengan asam lambung memiliki pantangan makanan atau hal yang tidak boleh dilakukan.
Hal ini dikarenakan lambung menjadi sensitif dan dan mudah kambuh jika penderitanya memakan atau melakukan suatu hal yang menjadi pemicu asam lambung.
Berikut ini hal yang tidak boleh dilakukan penderita Gerd.
Pertama, makan berlebihan. Alih-alih ingin mengisi perut agar tidak terkena gerd, makan yang terlalu banyak malah justru bisa memicu terjadinya Gerd.
Hal ini dikarenakan makan yang banyak dapat membuat lambung menjadi membesar. Sehingga dapat meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES).
LES sendiri merupakan katup yang berada di antara bagian kerongkongan dan lambung manusia. Apabila terjadi peningkatan tekanan pada LES, maka akan terjadi reaksi heartburn.
Daripada Anda makan tiga kali sehari dalam porsi besar, akan lebih baik Anda makan enam kali namun dalam porsi yang kecil.
Atau dapat juga tiga kali makan dengan porsi sedikit, dengan diselingi tiga kali camilan. Hal ini akan bisa membantu Anda menjaga perut agar tidak terlalu kenyang, serta mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.
Kedua, makan terburu-buru. Apabila Anda makan terlalu cepat atau terburu-buru, maka lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk berfungsi dengan baik. Pencernaan yang buruk dapat meningkatkan kemungkinan kita terkena heartburn.
