Rembangnews.com – Pemicu berat badan naik ada banyak. Tak hanya makanan, namun juga kebiasaan tak sehat yang Anda lakukan juga bisa menjadi pemicunya.
Apabila Anda ingin menjaga berat badan Anda tetap idel, maka sebaiknya Anda mengurangi kebiasaan-kebiasaan berikut ini.
Berikut ini hal yang menjadi pemicu berat badan naik.
Pertama, memiliki kamar yang berantakan. Menurut survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas.
Dan tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil.
Kedua, malas beraktivitas dan tidak berjemur di bawah sinar matahari. Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas.
Anda perlu untuk membiarkan tubuhmu terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal dibandingkan mereka yang tidak.
Ketiga, tidur terlalu lama. Tidur memang aktivitas yang nyaman bagi setiap orang. Namun sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tentu akan berakibat buruk. Begitu juga dengan tidur berlebihan.
Tidur yang dilakukan lebih dari 10 jam sehari, ternyata bisa membuat Anda bertambah berat badan. Hal ini dikarenakan, metabolisme Anda bisa rusak dikarenakan terlalu lama tidur.
Indeks masa tubuh orang yang tidur 10 jam per hari lebih tinggi dibanding dengan orang yang tidur 7-8 jam per malam.
Keempat, tidak sarapan. Anda mungkin berfikir tidak sarapan akan membuat berat badanmu turun. Tapi nyatanya lupa sarapan justru membuat tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi.
Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.
Kelima, tidak memeriksa berat badan. Apabila Anda tidak memeriksa berat badan setiap pagi, mungkin Anda tidak tau apakah berat Anda telah melebihi batas atau tidak.
Namun apabila Anda mengeceknya, itu akan membantu Anda lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh.
Demikian hal yang menjadi pemicu berat badan naik. (*)
