Rembangnews.com – Mental yang sehat sama pentingnya dengan fisik yang sehat. Kenali tanda-tanda pola pikir yang sehat sehingga uang perawatan dapat kamu alihkan ke hal lain.
Healing dan refreshing adalah ungkapan yang sudah umum bagi masyarakat saat ini. Kesehatan mental semakin dianggap sama penting oleh masyarakat, apalagi kalangan muda.
Anak muda saat ini banyak yang mengalami gangguan kesehatan mental. Biasanya mereka akan melakukan beberapa hal mulai healing atau refresing. Berikut adalah beberapa tanda bahwa kamu memiliki pola pikir yang sehat.
Sadar bahwa emosi negatif adalah bagian dari kehidupan
Sehat mental bukan berarti tidak pernah sedih. Padahal, saat kesehatan mental baik, emosi negatif, termasuk kesedihan, dianggap sebagai bagian dari kehidupan. Emosi negatif juga dianggap gelombang yang berlalu sebagai emosi bahagia. Berkat kesadaran ini, orang mampu mengatasi emosi apa pun dan tidak membiarkannya menjadi kebiasaan.
Selalu merasa puas
Bila kamu sehat secara mental, umumnya kamu selalu merasa baik dan puas. Kamu mengalami semua jenis emosi seperti kebahagiaan, cinta, kegembiraan, dan kasih sayang. Kamu merasa nyaman dengan diri sendiri, memilih untuk melihat sudut pandang berbeda dalam situasi dan tahu kapan harus bertanggung jawab atas tindakan kamu
Nikmati hal-hal yang biasanya kamu sukai
Kegiatan apa yang kamu sukai? Orang yang sehat secara mental tertarik dan termotivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya mereka sukai. Depresi sering menyebabkan orang menarik diri dari lingkungannya dan menjadi apatis terhadap berbagai hal. Kecemasan yang berlebihan menyebabkan orang menghindari aktivitas sosial karena diyakini akan memperburuk kondisi. Di sisi lain, jika kamu memiliki kesehatan mental yang baik, tentu saja kamu ingin melakukan hal-hal yang membuat senang.
Tahu kapan harus berkata “tidak”
Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu menetapkan batasan yang sehat dalam berhubungan dengan orang lain. Salah satu caranya adalah mengetahui kapan harus mengatakan tidak. Kata “tidak” seringkali sulit untuk diucapkan. Hal itu dikhawatirkan masyarakat akan kecewa, sedih dan berdampak negatif saat mengucapkan kata “tidak”. Namun dalam keadaan tertentu, energi kamu mungkin tidak cukup untuk memberi kepada orang lain, sehingga diperlukan kata “tidak”.
Menghindari junk food
Kesehatan mental yang baik menghasilkan pilihan makanan yang baik. Tentu saja kamu akan memilih makanan bergizi. Nutrisi ini juga mendukung kesehatan mental. Mulai memperhatikan pola makan dan menghindari junk food adalah tanda kesehatan mental yang baik.
Berkomunikasi dengan orang lain dan menjaga hubungan
Terkadang kamu mungkin ingin berbagi cerita dengan teman atau keluarga hanya melalui telepon. Inisiatif ini menunjukkan bahwa kamu berada dalam kondisi pikiran yang sehat. Kamu pun juga membalas pesan atau panggilan telepon untuk bertemu orang lain secara langsung. Lain halnya jika kondisi mental kamu tidak baik. kamu mungkin ingin membatalkan janji atau tidak ingin bertemu dengan orang lain.
Merawat diri sendiri
Kamu secara aktif akan menghabiskan waktu untuk memastikan diri selalu terlihat baik dan terawat. Perawatan diri contohnya seperti memotong rambut atau janggut, memijat, menggunakan produk perawatan kulit, berpakaian sesuai situasi atau tempat dan melakukan hobi.
Siap untuk meminta bantuan
Dalam keadaan tertentu seseorang pasti membutuhkan bantuan dari orang lain. Kesediaan kamu untuk meminta bantuan ketika menyadari bahwa ada hal-hal yang tidak dapat kamu tangani sendiri merupakan tanda kesehatan mental yang bagus.
Demikian 8 tanda untuk mengetahui bahwa mental kamu sedang sehat dan baik. Jika kamu merasa kesehatan mentalmu terganggu, maka segera atasi dengan melakukan beberapa hal di atas.
