Tips Agar Bisa Tidur Lagi Usai Terbangun dari Tidur

Rembangnews.com – Jika Anda mengalami masalah tidur, sering terbangun di tengah malam dan kemudian tak bisa tidur lagi (middle insomnia) maka Anda perlu menerapkan tips ini.

Selain membuat terganggu, mengalami middle insomnia juga bisa menyebabkan kualitas tidur Anda berkurang.

Penyebab hal ini bisa terjadi macam-macam. Ada yang karena mengonsumsi kafein, memang punya gangguan tidur, hingga karena kondisi medis tertentu.

Berikut sedikit tips yang bisa Anda coba.

Tahu otak bereaksi berlebihan dan tidak berpikiran buruk

Menurut Barwick, rata-rata orang dewasa terbangun 10-12 kali per malam. Jika kita terbangun kurang dari tiga menit, Anda kemungkinan tidak akan ingat.  Hal itulah yang menyebabkan kita tidak menyadari bahwa kita sedang mengalami sebagian besar gangguan ini.

Baca Juga :   Doa Selamat Dunia Akhirat

Namun terkadang, sulit untuk kembali tidur dan itu tidak apa-apa. Dan Anda tak perlu berpikiran negatif.

“Itu tidak selalu berarti tidur kita terganggu. Karena mudah sekali untuk terjerumus ke dalam pemikiran yang buruk, seperti, saya tidak akan pernah bisa tidur lagi dan hari saya besok akan hancur,” ujar dia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *