Rembangnews.com – Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit dan tidak merasa lemas dalam menjalani hari-hari.
Tips berikut ini adalah tips sederhana yang mudah untuk kamu terapkan.
Cukupi Cairan Tubuh
Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan Anda. Sebelum berpuasa, Anda bisa meminum banyak air. Atau menggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas di waktu sahur.
Sebaiknya hindari konsumsi kopi, teh, atau soda yang bisa meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.
Minum Suplemen atau Vitamin
Suplemen atau vitamin dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi. Sehingga Anda pun tidak lemas ketika berpuasa.
Contoh vitamin yang bisa dikonsumsi adalah vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan kalsium.
Olahraga Rutin
Anda juga bisa berolahraga secara rutin sehingga membuat tubuh Anda bisa menjadi lebih kuat. Saat puasa, Anda bisa memilih melakukan olahraga yang ringan yang tak menguras banyak tenaga.
