Rembangnews.com – Terlalu lama duduk dapat menyebabkan berbagai masalah untuk kesehatan.
Oleh karena itu disarankan untuk melakukan gerakan ringan atau berjalan-jalan sebentar untuk membantu memperlancar peredaran darah.
Berikut ini dampak buruk terlalu lama duduk.
Otot melemah
Otot dapat melemah karena duduk terlalu lama. Mobilitas otot pinggang juga bisa berkurang karena kaku akibat terlalu lama duduk dan terbatasnya gerak.
Sebaliknya, berjalan kaki atau melakukan aktivitas gerak dapat mengencangkan otot. Sehingga perhatikan berapa lama kamu duduk. Sebaiknya tidak terlalu lama.
Risiko mengalami obesitas
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko mengalami obesitas. Duduk berjam-jam dan minim bergerak bisa memicu sesorang terus makan. Sehingga secara tak sadar berat badan terus bertambah.
Gangguan leher dan tulang belakang
Duduk terlalu lama memberikan beban pada tulang belakang dan cakram penyusun tulang belakang.
Apalagi jika posisi duduk tidak benar, maka bisa menyebabkan masalah tulang punggung.
Kemampuan otak berkurang
Kemampuan otak bisa menurun karena minimnya asupan oksigen dan darah ke otak akibat duduk terlalu lama. Hal ini juga bisa membuat kita sulit fokus dan cepat merasa lelah.
Varises dan gangguan kaki lainnya
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan varises dan gangguan kaki lainnya seperti kaki benngkak dan gumpalan darah di kaki.
Hal itu bisa terjadi karena saat duduk terlalu lama, sirkulasi darah terhambat dan berkumpul di pergelangan kaki. (*)
