Cara Ampuh Atasi Nyeri Otot yang Perlu Kamu Lakukan

Rembangnews.com – Siapa saja pasti pernah merasakan nyeri otot, baik muda maupun tua. Sebab nyeri otot atau kram otot ini dapat menyerang siapa saja.

Tentu saja saat sedang mengalami nyeri otot kamu merasa tidak nyaman. Hal tersebut pasti akan mengganggu aktivitas kamu.

Nyeri otot biasanya terjadi saat bagian tubuh terasa kencang hingga menyebabkan kesulitan untuk bergerak. Untuk mengatasi kram otot, kamu dapat menerapkan beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi kram otot.

Berikut adalah cara yang ampuh untuk mengatasi nyeri otot yang perlu kamu lakukan :

  1. Istirahat yang cukup
  2. Konsumsi obat seperti ibuprofen, aspirin dan obat nyeri lainnya
  3. Konsumsi obat anti peradangan
  4. Tempelkan es batu di area yang terasa nyeri
  5. Kompres dengan air hangat di area nyeri
  6. Meregangkan otot
  7. Menghindari angkat beban
  8. Hindari aktivitas yang terlalu berat
  9. Lakukan kegiatan yang santai seperti yoga
  10. Mengangkat area yang nyeri saat istirahat
  11. Mandi dengan menggunakan air hangat
  12. Lakukan pijatan khusus
  13. Rutin untuk melakukan Latihan postur
  14. Konsumsi makanan yang sehat
  15. Istirahatkan bagian tubuh yang terasa kram
Baca Juga :   Mengenal Beragam Manfaat dari Daun Sirih

Biasanya orang akan mengalami masalah ini saat selesai berolahraga atau selesai melakukan aktivitas yang berat. Tentu saja beberapa cara di atas dapat kamu lakukan di rumah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *