Rembangnews.com – Guna menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, kita butuh olahraga. Terlebih fungsi tubuh mulai melemah seiring dengan pertambahan usia.
Meski tahu pentingnya olahraga, terkadang untuk melakukannya kita masih malas-malasan. Agar kita bisa giat olahraga coba terapkan tips anti mager olahraga berikut ini.
Mulai dengan olahraga ringan
Rasa mager bisa timbul ketika kita membayangkan olahraga berat dan melelahkan. Untuk menghindari mager, coba pilih jenis olahraga yang ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau menggunakan tangga ketika beraktivitas daripada lift.
Kamu juga bisa memulai dengan melakukan olahraga favorit.
Lakukan bersama
Olahraga bersama bisa jadi lebih mengasyikkan dibanding dengan melakukannya sendiri. Sehingga kamu pun akan lebih semangat menjalaninya.
Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas agar mendapatkan lebih banyak semangat.
Tentukan tujuan
Tujuan dapat membuat kita lebih konsisten. Kamu bisa mencari tujuan yang kuat untuk berolahraga. Misalnya saja untuk memperoleh BB di angka tertentu.
Kamu bisa kembali mengingat tujuan tersebut ketika rasa mager mulai menghampiri.
Gunakan musik
Agar olahraga lebih asyik dan menyenangkan, kamu juga bisa menggunakan musik sambil berolahraga.
Musik disebut bermanfaat meningkatkan ketahanan berolahraga.
Apresiasi diri
Setelah berhasil melawan mager untuk berolahraga, kamu bisa memberikan apresiasi untuk diri sendiri. Misalnya saja dengan memberi hadiah untuk diri sendiri. (*)
